2018年6月3日 : 未分類
足の親指の付け根が変形してきて痛む、その症状は外反母趾かもしれません？
外反母趾は女性に多く、症状は人それぞれで、足の変形のみで痛みがないものから、変形が強く痛みで歩行が困難なものまであります。
今回は外反母趾についてご紹介していきます。
目次
１、外反母趾とは？
２、原因
３、どういう人が外反母趾になりやすい？
４、対処法
５、まとめ
１、外反母趾とは？
外反母趾とは、足の親指の先が人差し指の方へ「くの字」に曲がっていることをいいます。親指の付け根の関節が突き出てしまうことで、その部分に負荷がかかり、炎症が起き痛みが出るようになります。
軽度のものでは、少しの変形だけで痛みのないこともありますが、重度になると親指と人差し指が重なり、歩行困難になることもあります。
２、原因
外反母趾になる原因はいくつか考えられます。
・靴による圧迫
先の細い靴はつま先に負担がかかり、そのため外反母趾になるリスクを高めます。それに加え踵が高いと、よりつま先に負担をかけてしまいます。
・歩き方
足の裏には衝撃を吸収するためや、バランスをとるためのアーチがあります。
足の親指の付け根から小指の付け根のあたりを構成するアーチや、親指の付け根から踵の方を構成するアーチ（土ふまず）などは聞いたことがあるかもしれませんね。
外反母趾になる人の多くはこのアーチが崩れていることが多く、その原因は歩き方が関係しています。
歩くときに足の指が使えていないと、指の付け根で体重を支えることになり、付け根に負荷がかかります。指を使えていないことで指の筋力も落ちてきます。
３、どういう人が外反母趾になりやすい？
・ハイヒールや先が細い靴をよく履く
・歩行時や立っているときに足の指が使えていない（地面についていない）
・足の指で親指が一番長い
・男性より女性の方がなりやすい（筋肉量やホルモンの関係）
４、対処法
歩き方の改善
踵から着地して外側の小指の付け根まで体重移動し、次に親指の付け根に体重を移動して、最後は指全体で地面をける
靴の見直し
ハイヒールや先の細い靴を履く時間を減らす。
靴が小さくて指が曲がっている人は、つま先には1~1,5 cmぐらいの余裕 をもたせる。
足の甲はある固定されるものを選ぶ。
テーピングやサポーター
インソール
症状が重度の人は手術をする場合もあります。
５、まとめ
外反母趾になる原因は様々あります。
ハイヒールを履いたこともないのに外反母趾になる人もいますし、男性でもなる人はいます。
少しでも自分が外反母趾だと思ったら早めの対策をしましょう。
松阪市のバキバキしない施術 てらだ鍼灸整骨院
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